Quem malha à noite pode deixar de comer carboidratos nesse período para emagrecer?

Mito. Para perder peso é necessário que haja um balanço energético negativo: gastar mais energia e consumir menos calorias. O carboidrato é a principal fonte de energia que garante força para os exercícios e deve ser consumido por quem pratica atividade física. O segredo é reduzir a ingestão à noite e escolher fontes de baixo índice glicêmico, como legumes, verduras, arroz integral e outros cereais integrais.

Veja também...

Comer massa à noite engorda?

É verdade que não se deve tomar banho de estômago cheio?

Massas engordam?

Leite não deve ser consumido por adultos?

Cafeína acelera o metabolismo?

Não posso comer mais de três ovos por semana?

Consumir tomate ou molho de tomate pode diminuir os riscos de câncer de próstata?

Comer ovos elevará o colesterol?

<< Voltar para seção "Mito ou Verdade"