Vitamina C ajuda a melhorar o astral

É o que afirma um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de McGill do Canadá. Os voluntários que receberam suplementação de vitamina C ficaram mais animados, apresentando até 35% menos alterações de humor. A dose diária administrada era de 500 mg ao dia.

Campeões de Vitamina C

Acerola (1 unidade) - 235 mg
Pimentão amarelo (1 unidade) - 231 mg
Caju (1 unidade) - 220mg
Goiaba vermelha (1 unidade) - 219 mg
Kiwi (1 unidade) - 88 mg
Morango (5 unidades) - 60 mg
Laranja (1 unidade) - 55 mg
Limão (1 unidade) - 40 mg

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