Suplementos alimentares esportivos: quando podem ser utilizados?

1. Quando há dificuldades na ingestão de grandes quantidades de alimentos necessários para atender as necessidades energéticas do indivíduo que está competindo ou treinando intensamente;

2. Para não estimular o trânsito do intestino durante a prática esportiva ou competição;

3. Quando a redução de peso é útil para o desempenho, optando-se por meios mais seguros que os encontrados em diuréticos e medicamentos;

4. Durante campeonatos ou treinamentos em que o atleta não tem condições de parar e fazer uma refeição;

5. Se existir a necessidade de recuperação rápida do exercício;

6. Para pessoas que apresentam anorexia após a realização do exercício físico (falta de vontade de comer depois do treino);

7. Durante dietas restritas de calorias, evitando carências nutricionais;

8. Para otimizar ganhos de massa muscular ou perda de gordura;

9. Quando existe a falta de tempo para preparar a refeição.