Maçã e seus benefícios
- Previne o aparecimento de doenças cardiovasculares e reduz o colesterol ruim do sangue, devido a sua quantidade elevada de fibras. É rica em flavonoides e antioxidantes, substâncias encontradas na casca da fruta. Dessa forma, diminui o risco de infarto. Quantidade necessária: 2 maçãs por dia.
- Auxilia na respiração, por apresentar antioxidantes que combatem doenças pulmonares. Protege o pulmão da fumaça de cigarro, beneficiando fumantes passivos.
Quantidade: 4 maçãs por dia.
- Previne contra o câncer de mama e cólon, pois algumas substâncias presentes na fruta barram o surgimento, o crescimento e a expansão de células cancerígenas.
Quantidade: 1 maçã por dia.
- Previne contra o envelhecimento graças à presença de polifenóis, flavonoides e substâncias antioxidantes como vitamina B e C. A fruta previne rugas e melhora a textura da pele.
Quantidade: 1 maçã por dia
- Ajuda na memória, prevenindo o mal de Alzheimer.
Quantidade: 2 maçãs por dia.
